Stödstrumpor är en av de enklaste åtgärderna mot tunga, svullna ben – men marknaden är förvirrande. Begreppen stödstrumpor och kompressionsstrumpor blandas friskt, trycket anges ibland i mmHg och ibland i denier, och samma strumpa kan kosta 150 kr i en butik och 600 kr i en annan. I den här jämförelsen har vi gått igenom sju modeller med verifierade svenska priser, från lätta vardagsstrumpor på 159 kr till medicinsk kompressionsklass 3 för 289 kr, och sorterat dem efter användningsområde: vardag, flygresa, löpning, åderbråck och sängläge.
Trötta ben hänger ofta ihop med helheten. Många som står mycket på jobbet kombinerar stödstrumpor med magnesium mot nattliga vadkramper, och den som tänker på benens och hudens hälsa på längre sikt kan läsa vår genomgång av kollagen. Är det vandringssäsongen som sliter på benen spelar även packvikten roll – en välsittande vandringsryggsäck avlastar mer än man tror.
En ärlig brasklapp innan vi börjar: samtliga sju produkter kommer från samma partnerbutik, och fem av dem från två märken – ReflexWear och Novamed. Det beror på att det är det sortiment vi kunnat verifiera pris och lagerstatus på just nu, inte på att andra märken saknas på marknaden. Å andra sidan täcker urvalet hela spannet från 70 denier lätt stöd till 33–46 mmHg medicinsk kompression, så oavsett behov finns en relevant modell i listan.
Bästa stödstrumporna 2026 – våra rekommendationer
Här är de sju modellerna, sorterade efter hur vi bedömer helheten av kompressionsnivå, användningsområde och pris.
Novamed NV660 – bäst i test för de flesta med venbesvär
Novamed NV660 tar förstaplatsen för att den ger riktig medicinsk kompression i klass 2 (23–33 mmHg) till ett pris på 349 kr – en nivå där många konkurrenter kostar det dubbla. Klass 2 är det tryck som oftast rekommenderas vid åderbråck och tydligt svullna ben, och den knähöga modellen är enklast att ta på och av i den här tryckklassen. Nackdelen är att klass 2 kräver lite handkraft vid påtagning och att strumpan är överdriven för dig som bara vill ha allmänt stöd en vanlig kontorsdag. Har du faktiska venbesvär är det dock här du ska börja titta.
Novamed NV660 är en knähög kompressionsstrumpa i medicinsk kompressionsklass 2, vilket innebär ett tryck på 23-33 mmHg vid ankeln. Den nivån av kompression ger ett effektivt venstöd vid åderbråck, kroniskt svullna ben och andra besvär där lättare strumpor inte räcker till. Strumpan är tillverkad med medicinsk precision så att trycket avtar gradvis uppåt längs vaden, precis som vårdens utprovade kompressionsstrumpor. Priset på 349 kr gör NV660 till ett prisvärt mellanting mellan enkla stödstrumpor och dyrare receptutprovade alternativ.
InnovaGoods 70 den – bästa budgetvalet för vardagen
För 159 kr får du ett par lätta kompressionsstrumpor i 70 denier som riktar sig mot fötter, vrister och vader. Det här är inte en medicinsk strumpa – trycket anges i denier i stället för mmHg, vilket placerar den i kategorin stödstrumpor snarare än kompressionsstrumpor – men för långa arbetsdagar där benen känns tunga räcker det ofta. Passformen är mjuk och klämmer inte åt som de medicinska klasserna, vilket gör den lätt att bära åtta timmar i sträck. Förvänta dig lindring av trötthetskänsla, inte behandling av åderbråck.
InnovaGoods kompressionsstrumpor har en lätt kompression på 70 denier som riktar sig mot fötter, vrister och vader under långa dagar. Strumporna är gjorda för vardags- och arbetsbruk med en mjuk, avslappnande passform som inte klämmer åt lika hårt som medicinska kompressionsklasser. De passar därför bäst för dig som står eller sitter mycket på jobbet och vill ha allmänt stöd snarare än behandling av venbesvär. Som budgetval i jämförelsen kostar de bara 159 kr, vilket gör dem till ett enkelt första steg in i kompressionsstrumpornas värld.
ReflexWear resestrumpor 18–21 mmHg – bäst för flygresan
ReflexWears resestrumpor ger 18–21 mmHg, alltså medicinsk klass 1, och är designade för exakt det scenario där stödstrumpor har bäst dokumenterad nytta: långa flygresor och annat stillasittande. Det gradvisa trycket är högst vid ankeln och avtar uppåt, vilket hjälper blodet tillbaka mot hjärtat när vadmuskelpumpen står stilla. Priset på 449 kr är högre än enklare flygstrumpor i mataffären, men du får en verifierad tryckklass i stället för en ospecificerad “resestrumpa”. Reser du bara en gång om året är det svårt att motivera priset – pendlar eller flyger du ofta är det väl investerade pengar.
ReflexWears resestrumpor ger en kompression på 18-21 mmHg, vilket motsvarar medicinsk kompressionsklass 1 och förbättrar blodcirkulationen i underbenen. De är specifikt designade för långa flygresor och andra situationer med mycket stillasittande, där blodet annars lätt samlas i benen. Det gradvisa trycket motverkar både svullna ben och den trötthetskänsla som många upplever efter flera timmar i samma sittställning. Strumporna kostar 449 kr och är ett naturligt val för dig som reser ofta eller pendlar långa sträckor och vill förebygga besvär.
ReflexWear sport 18–21 mmHg – bäst för löpning
Sportmodellen från ReflexWear har samma tryckklass som resestrumporna, 18–21 mmHg, men i ett högt sportutförande tänkt för löpning och träning. Tanken med sportkompression är dubbel: bättre syresättning av musklerna under passet och mindre muskelvibrationer, plus snabbare återhämtning efteråt. Forskningsläget kring prestationseffekten är blandat – tydligast stöd finns för upplevd återhämtning – så köp dem för tunga ben efter långpass snarare än för ett nytt personbästa. Med 589 kr är det jämförelsens dyraste strumpa, vilket är värt att veta innan du klickar hem den.
ReflexWears sportmodell är en hög kompressionsstrumpa med 18-21 mmHg tryck som är utvecklad specifikt för löpning och annan intensiv träning. Kompressionen förbättrar syresättningen av vadmusklerna under passet, vilket kan minska mjölksyrakänslan och hålla benen fräschare längre. Strumporna används också efter träningen, eftersom det ökade blodflödet bidrar till snabbare återhämtning i benmuskulaturen. Med priset 589 kr är detta jämförelsens dyraste strumpa, men också den som är mest genomarbetad för idrottare och motionärer.
Novamed NV680 overknee – bäst när hela benet behöver stöd
NV680 ger samma klass 2-tryck som testvinnaren, 23–33 mmHg, men i overknee-modell som täcker även knäveck och lår. Det är rätt val när besvären – exempelvis åderbråck – sitter ovanför knät, eller när läkare rekommenderat kompression av hela benet. Den diskreta beige designen gör att strumpan fungerar under vardagskläder. Räkna dock med att en overknee i klass 2 är märkbart svårare att ta på än en knähög, och att den kräver mer noggrann måttagning för att inte rulla ner eller skära in vid låret. Priset är 449 kr.
Novamed NV680 är en overknee-modell med klass 2-kompression på 23-33 mmHg, vilket innebär att strumpan når ovanför knät och stödjer hela benet. Det måttliga men kännbara trycket avtar gradvis uppåt och hjälper venerna att transportera tillbaka blodet, vilket avlastar både vad och lår. Den diskreta beige designen gör att strumporna fungerar utmärkt under vardagskläder utan att se ut som ett medicinskt hjälpmedel. För 449 kr får du jämförelsens enda overknee-alternativ, vilket är värt mellanskillnaden om besvären sträcker sig ovanför knät.
Novamed NV720 – kraftigast kompression (klass 3)
NV720 levererar 33–46 mmHg, alltså kompressionsklass 3 – den högsta nivån i jämförelsen och ett tryck som normalt används vid uttalade venbesvär som svårare åderbråck eller efter bensår. Den stickade konstruktionen är byggd för daglig användning utan att trycket avtar, och priset på 289 kr är anmärkningsvärt lågt för en klass 3-strumpa. Viktigt: klass 3 är inget man väljer på eget bevåg. Så högt tryck ska användas efter rekommendation från läkare eller annan vårdkontakt, och påtagningen kräver både teknik och tålamod.
Novamed NV720 erbjuder kraftfull medicinsk kompression på 33-46 mmHg, vilket motsvarar kompressionsklass 3 och är den högsta nivån i den här jämförelsen. Det starka trycket ger maximalt stöd och läkande effekt vid uttalade venbesvär, exempelvis svårare åderbråck eller bensår där venerna behöver rejäl avlastning. Strumpan har en stickad konstruktion som är byggd för att tåla daglig användning utan att kompressionen tappar sin verkan över tid. Trots den höga kompressionsklassen kostar NV720 bara 289 kr, vilket är anmärkningsvärt lågt för en strumpa i klass 3.
Novamed NV750 – för sängläge och efter operation
NV750 är något helt annat än de övriga: en anti-embolismstrumpa, alltså den typ av lång vit strumpa som används av sängliggande patienter för att minska risken för blodproppar. Den gradvisa kompressionen från ankeln och uppåt är anpassad för liggande, inte stående, vilket gör den olämplig som vardagsstrumpa men rätt vid postoperativ vila i hemmet. För 219 kr är den ett prisvärt komplement om vården rekommenderat antitrombosstrumpor efter en operation. Använd den dock bara på vårdens inrådan – fel strumptyp för fel situation gör mer skada än nytta.
Novamed NV750 är en anti-embolismstrumpa med gradvis kompression som är som starkast vid ankeln och avtar uppåt längs benet. De långa, vita strumporna är framtagna för sängliggande personer och för postoperativt bruk, där benmuskulaturen inte själv pumpar runt blodet som vanligt. Genom att hålla blodflödet igång i venerna minskar strumporna risken för blodproppar vid långvarigt stillaliggande, vilket är deras främsta medicinska syfte. Priset på 219 kr gör NV750 till ett av de billigaste alternativen i jämförelsen trots det specialiserade användningsområdet.
Köpguide – så väljer du rätt stödstrumpor
Rätt strumpa handlar om tre saker: rätt tryck för ditt behov, rätt längd och rätt storlek. Priset är faktiskt den minst viktiga faktorn – som jämförelsen visar kostar en klass 3-strumpa här 289 kr medan en klass 1-modell kan kosta 449 kr, så dyrare betyder inte automatiskt mer kompression. Här går vi igenom de avgörande faktorerna i tur och ordning.
Stödstrumpor eller kompressionsstrumpor – vad är skillnaden?
Orden används ofta som synonymer, men det finns en praktisk skillnad. Stödstrumpor är lättare strumpor vars täthet anges i denier (som InnovaGoods 70 den) – de ger ett allmänt, jämnt stöd och säljs fritt utan tryckspecifikation. Kompressionsstrumpor anger trycket i mmHg och bygger på graderad kompression: hårdast vid ankeln, gradvis lättare uppåt. Det är den graderade profilen som aktivt hjälper blodet tillbaka mot hjärtat. Tumregel: trötta ben utan diagnos – stödstrumpa räcker ofta. Svullnad, åderbråck eller flygresa över fyra timmar – välj en strumpa med angiven mmHg-nivå.
Kompressionsklasserna 1, 2 och 3 förklarade
Medicinska kompressionsstrumpor delas in i klasser efter trycket vid ankeln. Klass 1 (cirka 18–21 mmHg) är lätt kompression för trötta, lätt svullna ben, flygresor och förebyggande bruk – hit hör båda ReflexWear-modellerna. Klass 2 (23–33 mmHg) är medelhård kompression som används vid åderbråck, tydlig svullnad och besvär under graviditet – som Novamed NV660 och NV680. Klass 3 (33–46 mmHg) är kraftig kompression vid uttalade venbesvär och ska användas i samråd med vården – som NV720. Ju högre klass, desto större effekt på blodflödet, men också desto svårare påtagning och desto viktigare med exakt rätt storlek.
Knähög eller overknee?
Knähöga strumpor slutar strax under knävecket och räcker för de allra flesta – svullnad och trötthet sätter sig oftast i vad och ankel, och en knähög är betydligt lättare att ta på. Overknee (eller lårhög) väljer du när besvären sitter ovanför knät, exempelvis åderbråck på lårets insida, eller när vården ordinerat kompression av hela benet. Tänk på att en overknee ställer högre krav på passformen: sitter den fel rullar den ner och kan i värsta fall skapa ett veck som stasar blodet i stället för att hjälpa det – motsatsen till vad du betalat för.
Mät rätt – storleksguiden som avgör allt
En kompressionsstrumpa i fel storlek är i bästa fall verkningslös och i sämsta fall skadlig. Mät på morgonen, innan benen hunnit svullna. Du behöver två mått: ankelns omkrets på smalaste stället strax ovanför ankelknölarna, och vadens omkrets på bredaste stället. För overknee tillkommer lårets omkrets och benets längd. Jämför sedan med tillverkarens storlekstabell – inte med din vanliga skostorlek. Ligger du mellan två storlekar vid medicinsk kompression: välj utifrån ankelmåttet, det är där trycket gör jobbet.
Material och denier – det finstilta
Denier anger garnets täthet, inte trycket – en 70 den-strumpa är tätare och kraftigare i tyget än en 20 den, men säger inget exakt om kompressionen i mmHg. Titta i stället på materialmixen: högre andel elastan ger bättre tryckbeständighet över tid, och en stickad konstruktion (som Novameds modeller) håller formen bättre genom många tvättar. Bomullsblandningar andas bättre för vardagsbruk, medan syntetmaterial torkar snabbare och passar sport. Räkna med att kompressionen i en flitigt använd strumpa avtar efter ungefär ett halvår – då är det dags att byta.
Vem passar vad?
Olika behov pekar mot olika modeller – här är vår snabbguide.
Kontorsarbetaren eller butiksanställda med trötta ben: börja med InnovaGoods 70 den för 159 kr. Lätt stöd, bekväm hela dagen, lägst instegspris. Blir benen ändå svullna mot kvällen – kliv upp till klass 1.
Frekventa resenären: ReflexWear resestrumpor 18–21 mmHg. Klass 1-tryck är vad som faktiskt rekommenderas för flygresor över fyra timmar. Packa dem i handbagaget tillsammans med resten av reseutrustningen – vår genomgång av sovsäckar hjälper dig som även sover borta ofta.
Löparen och gymbesökaren: ReflexWear sport. Samma tryckklass som resemodellen men i högt sportutförande. Mest nytta får du vid långpass och för återhämtningen efteråt – kombinera gärna med magnesium om vadkramper är ditt problem.
Den med åderbråck eller tydlig svullnad: Novamed NV660 i klass 2 är förstahandsvalet, NV680 om besvären når ovanför knät. Vid uttalade besvär där vården rekommenderat klass 3 är NV720 ett ovanligt prisvärt alternativ för 289 kr.
Gravida: svullna ben och tyngdkänsla under graviditet är vanligt, och klass 1–2 används ofta förebyggande från andra trimestern. Börja med klass 1 och rådgör med barnmorskan innan du går upp till klass 2.
Sängliggande eller nyopererade: NV750 anti-embolism, men bara på vårdens rekommendation – den är gjord för liggande, inte för promenader.
Vandraren: på flerdagarsturer med tung packning kan klass 1 under vandringen minska svullnaden i fötterna kvällstid. Se även till att ryggsäcken sitter rätt och att du har belysning i lägret – trötta ben blir inte bättre av att snubbla runt i mörkret.
Praktiska tips för dig som använder stödstrumpor
Ta på dem på morgonen. Benen är som minst svullna direkt efter att du vaknat – då glider strumpan på lättast och trycket hamnar rätt. Väntar du till eftermiddagen kämpar du mot svullnaden i stället för att förebygga den.
Använd rätt teknik. Vänd strumpan ut och in ner till hälen, träd i foten och rulla sedan upp den i etapper. Dra aldrig i kanten – det töjer ut tyget och förstör tryckprofilen. Gummihandskar ger bättre grepp, särskilt på klass 2 och 3.
Tvätta ofta, men skonsamt. Tvätta i 30–40 grader i tvättpåse och lufttorka. Torktumlare och sköljmedel bryter ner elastanet och förkortar strumpans liv. Med två par kan du växla och alltid ha ett rent par redo.
Sköt om huden och fötterna. Daglig kompression kan torka ut huden – smörj benen på kvällen, inte på morgonen innan strumpan ska på. Håll också koll på fothygienen: den som går långa dagar i täta strumpor kan ha nytta av tea tree oil som klassiskt medel i fotbadet. Och du som duschar mindre ofta efter träningspass på språng – ha torrschampo i väskan, men ge fötterna riktig tvål och vatten.
Lyssna på kroppen. Domningar, stickningar, missfärgade tår eller smärta betyder att strumpan är för trång eller fel påtagen. Ta av den och börja om – kompression ska kännas som ett fast, jämnt tryck, aldrig som en avsnörning.
Byt i tid. En strumpa som blivit lätt att ta på har tappat sin kompression. Vid daglig användning: räkna med nya strumpor ungefär var sjätte månad.
Rör på dig ändå. Kompression ersätter inte vadmuskelpumpen – den förstärker den. Res dig en gång i timmen vid stillasittande arbete, trampa med fötterna under långa flygturer och ta korta promenader när du kan. Strumpan gör störst nytta på ben som också används.
Mät om vid viktförändring. Går du upp eller ner mer än några kilo, eller om svullnaden förändras över tid, stämmer dina gamla mått inte längre. Ta nya mått på ankel och vad innan du beställer nästa par i stället för att slentrianmässigt köpa samma storlek igen.
Vanliga frågor om stödstrumpor
Hur länge per dag kan man ha stödstrumpor på sig?
Stödstrumpor och kompressionsstrumpor är gjorda för att bäras hela den vakna dagen – ta på dem på morgonen och av dem på kvällen. Du ska däremot inte sova i dem, med undantag för anti-embolismstrumpor som NV750, som är designade just för liggande och används enligt vårdens instruktion.
Hjälper stödstrumpor verkligen mot svullna ben?
Ja – graderad kompression är en väldokumenterad metod mot svullnad och tyngdkänsla, eftersom trycket hjälper venerna att transportera tillbaka blod och vätska från underbenen. Effekten förutsätter dock rätt storlek och rätt tryckklass. En för lös strumpa gör ingenting, en för trång kan förvärra. Mot nattliga vadkramper är kompression däremot ingen mirakelkur – där har många mer nytta av att se över vätskebalans och magnesiumintag.
Vilken kompressionsklass ska jag välja för flygresor?
Klass 1, alltså cirka 15–21 mmHg, är den nivå som brukar rekommenderas för friska personer på flygresor över fyra timmar. ReflexWears resestrumpor på 18–21 mmHg ligger mitt i det spannet. Har du tidigare haft blodpropp, är gravid eller nyligen opererad bör du prata med vården innan resan – då kan en högre klass vara aktuell.
Kan jag använda stödstrumpor när jag är gravid?
Ja, kompressionsstrumpor i klass 1–2 används ofta under graviditet, eftersom ökad blodvolym och tryck från livmodern gör svullna ben och åderbråck vanligare. Börja med klass 1 vid lätt svullnad och ta upp frågan med barnmorskan om besvären ökar. Mät om benen under graviditetens gång – storleken som passade i vecka 20 kan vara fel i vecka 35.
När bör jag kontakta läkare i stället för att köpa själv?
Sök vård om du har ensidig svullnad, plötslig svullnad med smärta eller värmekänsla (kan vara tecken på blodpropp), bensår, kraftiga åderbråck eller diabetes med nedsatt känsel i fötterna. Klass 3-strumpor som Novamed NV720 ska alltid användas efter rekommendation från vården, och anti-embolismstrumpor hör hemma i postoperativ vård – inte i vardagen.
Fungerar kompressionsstrumpor för löpning och återhämtning?
Forskningen visar tydligast effekt på upplevd återhämtning – benen känns mindre tunga efter långa pass när du burit eller bär kompression. Effekten på själva prestationen under loppet är mer osäker. Ser du sportstrumpor som ett återhämtningsverktyg snarare än prestationsmagi blir du sannolikt nöjd med ett par som ReflexWear sport.
Hur vet jag att strumpan sitter rätt?
Trycket ska kännas fast men jämnt, hårdast vid ankeln och gradvis lättare uppåt. Strumpan ska ligga slät mot huden utan veck – ett veck koncentrerar trycket till en smal rand och kan stasa blodflödet. Tår som blir kalla, domnar eller skiftar färg är en tydlig signal att ta av strumpan och kontrollera storleken.
Läs också
Vill du fortsätta optimera hälsa och vardag? Här är fler jämförelser och guider från oss:
- Magnesium bäst i test – för sömn, muskler och återhämtning
- Kollagen bäst i test – tillskott för hud, leder och bindväv
- Hårolja bäst i test – vård för torrt och slitet hår
- Bästa sovsäcken – för dig som reser och sover borta
- Vandringsryggsäck – komplett guide – så väljer du rätt storlek och passform